[...] na dietach i ile kcal jadlas przed ta dieta; 2) jak dla mnie to za malo kalorii na taka ilosc wysilku fizycznego 3) mozesz sprobowac np 1000 kcal jeden dzien; 1300 nastepny 1600 nastepny i od nowa 1000,1300,1600 Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein
No i się zaczyna... Chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na swoje pytanie -> czy taka progresja ciężaru jest dobra? Nie muszę się nikomu z niczego tłumaczyć tak długo, jak nie łamię żadnego punktu regulaminu. Dodam tylko, że nie chcę robić klasycznej RAMPy ze względu na to, iż nie trenuję FBW. A to, co proponuję wyżej to żadne "eksperymenty" - Twój [...]
Jak dla mnie to nie zabardzo ok, ale to jest tylko moje skromne zdanie. A miłość jest ślepa, więc czemu się dziwić .::(E) Życie zaczyna się w Ekwadorze (E)::.
Na mnie nie działają żadne leki na sen bez recepty, moim zdaniem poproś lekarza o nasen jest dość delikatny, tylko z tymi lekami nasennymi też zaczyna się problem bo lekarze przynajmniej moi niechętnie wypisują recepty.
[...] w zawodach kulturystycznych? albo Pudzian ? mowia ze trenuja karate boks itd ale jako dodatek jako rekreacja ...Mowimy o tym ze trenujac sztuki walki (dla mnie trenowanie zaczyna sie od 3ciezkich treningow w tyg)ciezko jest nabrac masy-bo to prawda.Przyklad Tysona nie jest tu trafiony bo on nie wazyl 70kg i nie trenowal SW i silki razem i nie [...]
Daweczki takie dla mnie to normalka bynajmiej widze jak rosne w oczach,u mnie na ranczu wiekszość moich ziomków bez paru gram soku tygodniowo nawet nie zaczyna cyklu.. Czas troche na tym forum popisac jaka jest prawda i ile soku ludzie tak naprawde wbijają bo wiekszośc kuracji na sfd to cyle lajtowe dla początkujących a jeśli chcemy znależć [...]
[...] przeziębienie na cylku kretką - gdzieś już poruszaliśmy ten temat można by go zacząć analizować IMO - zastosuj fervex i ciągnij treningi (mniejsza intensywność), oczywiście do poziomu w którym nie następuje osłabienie; ja tak robię, w prawie kazdym cyklu kretkowym zaczyna łapać mnie katar ... Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-16 10:17:19
[...] Coś mi jeszcze nie gra w tej diecie, bo mimo, że dorzuciłem w treningu ćwiczenia na brzuch to widzę, że mnie zalewać coś zaczyna. Może nie tyle zalewać,co po prostu wypycha brzuch... Może to przez to, że tego białka tyle? Z drugiej strony program sumuje wszystkie białko. Roślinne i zwierzęce. [...]
Każdy dobry klub ma treningi 5 razy w tygodniu i od takich obciążeń się zaczyna. Przetrenowanie i zmęczenie to nie to samo. Ja jestem zmeczony na koniec kazdego tygodnia, ale przetrenowany nie jestem. A Ty, wielce przemądrzały panie yo5, radząc mu robic obwodówkę zamiast treningu na sekcji, pokazujesz, że jednak jeszcze bardzo mało wiesz, więc [...]
[...] korzystam jest bardzo dobrze wyposażona i te maszyny są na prawdę dobrej jakości (osobny ciężar dla każdej ręki itp.). Generalnie w tym planie oprócz barków każda partia zaczyna się ćwiczeniem na wolnych ciężarach, więc liczę, że to wystarczająco. Zaznaczam, że nie ćwiczę na starym atlasie. Jeśli chodzi o barki to to ćwiczenie o którym [...]
[...] zmiane pewnego stylu zycia. dobrym momentem jest na takie zmiany lato-naturalnie zwieksza sie aktywnosc fizyczna i obserwujac innych ,juz trenujacych-co zdradza sylwetka,tez zaczyna sie powazniej myslec. mam paru znajomch-patrzac na ich potezniejace, ponad 120 kg sylwetki zatopione w tluszczu- zastanawiam sie jakie bledy popelnilem lub jakie sa [...]
[...] . Suplementy, tabletki. Do tego dochodzą jeszcze te kwasy ? Wszyscy tu tak robią? I kolejne pytanie, co ze zwykłymi ludźmi, którzy nigdy nie są na diecie i żyją normalnie i przez całe życie nie obliczali żadnych kwasów? Pytam poważnie - jestem amatorem, ale jak zacząłem czytać o tych kwasach to mnie zaczyna przerażać :-) Pozdrowienia!
[...] wydawac sie bardzo niebezpieczny z poczatku i tak jak np skoki na bunggie w zasadzie bardzo bezpieczne ale reakcja organizmu jest nieunikniona (szczegolnie dla kogos kto zaczyna 1 jazda samochodem wiaze sie raczej z opanowaniem zmiany biegow, gazu itp 1 deskorolka czy rower to raczej utrzymanie rownowagi a 1 skok np bunngie czy spadochron to [...]
[...] wydawac sie bardzo niebezpieczny z poczatku i tak jak np skoki na bunggie w zasadzie bardzo bezpieczne ale reakcja organizmu jest nieunikniona (szczegolnie dla kogos kto zaczyna 1 jazda samochodem wiaze sie raczej z opanowaniem zmiany biegow, gazu itp 1 deskorolka czy rower to raczej utrzymanie rownowagi a 1 skok np bunngie czy spadochron to [...]
bolu nie ma,czasami takie smieszne dretwienie po strzale np w nochala ale zero bulu. problem pojawia sie w chwili kiedy zaczynacie za duzo myslec mi kiedys tak sie przytrafilo,lalem sie i w pewnym momencie cos takiego latalo mi po glowie: gosc juz niezle obita ma marde,ja jestem caly,dostal wiec agresja spadla bo sie rozladowalem,trzeba to [...]
[...] jakby ''inna''konsystencja mimo tych samych porcji które dawałem.Smaki owocowe dla mnie katastrofa,np Malina....Capucino w miarę ok..cena była w miare do jakości,ale już zaczyna od niej odbiegać znacznie ..reasumując,w obecnej chwili lepiej dołożyć kilka złotych i kupić 2300 gr np.Essentiale wheya Prolaba,lepiej wyjdziemy jakościowo że o [...]
[...] bardziej obciążają stawy. Co do obciążeń to sprawa wygląda tak zeby z tym uważać. Nie ma szczególnych przeciwskazań jednak nie można na jednym treningu przesadzić- jak zaczyna boleć to znaczy ze dla stawów było za ciężko. Cwiczenia na wytrzymałość pomagają bo zwiększają grubość i twardość ścięgień, które dodatkowo w pewnym stopniu [...]